3月24日报道:对于而言,他们愿意拿出时间积极训练,当教练制定了训练计划时,他们也会严格执(新宝6官方登录)行,但动力过足有时候也会带来一些负面影响。如果你是热爱的人,请注意不要犯以下错误。运动尺度不清晰如果你是一个积极进取的跑者,教练安排了10公里,你可能会想,12公里跑步会对我更好吗?大多数情况下,答案是否定的。精心设计的训练计划是循序渐进的进步,如果在跑步过程中受伤或运动过量,你就不能达到自己定下的目标了。同样,如果你的教练只要求你进行简单的跑步运动,而你已经具备一定的实力,那么你要尝试提速,并与他们交谈来调整计划,使你感到身体进步而又不会过于吃力为宜。跑步成为了你人生的全部许多跑者都将跑步看做自己生命中重要的组成部分,这没有错。但当跑步成为你人生的全部时,便开始出现问题。如果你的人生与跑步联系的过于紧密,当比赛失利时会对你造成重大打击,万一受伤而无法跑步你将更加痛苦。请记住,跑步只是你喜欢的一项运动,而不是人生的全部。无视身体的警示在执行训练计划时,你总是想尽你所能,很多有上进心的跑者都会犯类似的错,如果安排了10公里跑,即便再累,甚至感觉身体疼痛他们也会咬牙坚持完成。当过于专注目标时,许多跑者会无视身体对自己的警示,直到彻底受伤才开始关注,但那为时已晚,本来只需休息几天的小问题最终却演变成被迫停止训练。无论你的训练计划是什么,你都应该尊重身体在训练中的反应,它们才拥有最终决定权。如果你经常有难以忍受的伤病,那应该为了健康去做一些调整。没有战略眼光不是每一次训练都要达到完美的效果,有时候你会觉得这次训练非常糟糕,你感觉自己的水平在下降,没有朝着既定的目标前进。当这种情况发生时,请尝试用更广阔的视野去看待问题,你的目标是在下一场比赛中跑出更好的成绩,而不是要在一次训练中出彩,如果你觉得这次训练不满意,也要忘记他继续坚持。当然,如果你长期感觉训练质量不高,那就要找出原因,是训练过度还是心理问题又或是什么其他原因,然后再进行有针对性的调整。你不再开心为实现目标而努力是一件有价值的事情,可以获得成就感。但为了追求目标,将跑步这项我们喜欢的活动变成了辛苦完成的琐事,则毫无意义。世界上许多顶级运动员都表示,他们之所以在这项运动中取得成功,热爱是非常重要的原因。因(新宝6注册网址)此,享受训练不仅对你的心理健康很重要,对你的表现也很重要,因为即使是最有上进心的跑者,如果没有乐趣,最终也会失去动力。